Lena Jadekrantz

Vad ser du?
Vad ser du... går solen upp eller ner? Ännu en bild från mina promenader. Tänk vad promenader gör gott!
Egentligen har det ingen betydelse när under dagen du tar dina promenader. Vissa vet jag promenerar på lunchen, vilket är mycket bra. Ensam eller i grupp. Jag däremot har många gånger i stället valt att jobba in min lunch för att åka hem snabbare på em... vilket inte alltid har skett. Fokus har varit felinställt! Justering pågår:) Funderar på hur vi kan hjälpa varandra... hmmm!
Foto: Lena Jadekrantz
En långsam promenad på 15 minuter efter lunchen ger en mätbar effekt. ­Motionen sänker blodsockret och minskar insulinpåslaget vilket är bra för hälsan och främjar viktminskning, enligt en norsk studie (från 2009) där medelålders kvinnor promenerade långsamt efter en måltid. En längre och snabbare promenad gav förstås större effekt - men att strosa i en kvart ger alltså mätbara resultat. Håll hjärnan ung, bli mindre stressad och få starkt skelett är några av effekterna... läs gärna mer här.
Vad väljer du att se?
Behöver du också ställa om ditt fokus? 
I så fall, do it!