Använd näsan! Inte munnen när du andas! Detta är mycket effektivt för din kropp. Andningen är viktig, den har en renande effekt i kroppen. Hjärnan stimuleras av andningen, utandningen drivs av det parasympatiska nervsystemet ocn inandningen av det sympatiska nervsystemet. Har du lång utandning är det troligen lugn- och ro systemet som styr, dvs det parasympatiska nervsystemet.
Om du ändå ska andas - så gör rätt då - säger Anders. Då skickas rätt signaler ut i kroppen direkt.
När man börjar att förändra sin andning - börjar då träna din diafragma som är vår enskilt största muskel. När man andas rätt, så är det bl a väldigt vanligt att man får tillbaka sina varma händer och fötter, berättar han. Det går fort, kroppen förädras fort med rätt tekniker. Många funktioner i kroppen återgår till sina ordinaire funktioner och börjar fungera bättre med rätt andning.
Det är vktigt att lyssna på kroppen! Gör´t! Ta några beslut om hur just du kan påverka din kropp på ett bättre sätt. Bra andningsövningar ger oftat bättre sömn. Lyssna på kroppen så fungerar hjärnar fungerar bättre :) Bra för dig, Bra för din omgivning :) Tips andas in och räkna till fyra.... andas ut och räkna till åtta.
Siffran 8 sägs vara förnyelsens tal och en liggande 8 symboliserar evighet. Do It :)
1 kommentar(er)
